2011年08月27日

腰痛予防


腰痛治療、腰痛対策の第一歩!なぜ腰痛になるのか?

今一度、日常生活を見直してみましょう!


- 日常生活チェック -

・正しい姿勢 
・立ちかた
・座り方
・車を運転するとき
・重いものの持ち方
・料理・洗い物
・お掃除
・痛みを和らげる寝方
・歩きかた
・運動不足-悪い姿勢-肥満-過度の運動-ストレス-疲労-立ち仕事-靴


腰痛予防には、まずは正しい姿勢! 普段から正しい姿勢に注意してみましょうね!
 







ラベル:腰痛 予防
posted by nory at 23:43| 腰痛予防 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月24日

腰痛クッション


腰を労わるために活躍するのが腰痛に適したクッションです。


座っている時の姿勢は腰に体重の1.5倍の負担がかかっているのですが、椅子にクッションや

座布団を敷くのは、腰にかかる負担を緩和するのに有効です。


腰痛を緩和・防止するための腰痛クッションは、一般的に使われているクッションや座布団

とは違う素材や形状を持っています。


その特徴は、ウレタンなどの形状変化しやすい素材を使うことで負荷を分散して腰に掛かる

反発力を小さくする働きや血行の圧迫を緩める形状特性と素材特性によって血行を促進する

効果などがあります。


また、腰痛クッションはその性質上、一般的なクッションや座布団よりも柔軟性に富んでいる

ものが多いため、腰痛でなくても快適さを感じるものとなっています。


一度使われてみてはいかがでしょうか?!




腰痛クッション 腰痛防止用 こりフィット

腰痛クッション 腰痛防止用 こりフィット







ラベル:腰痛 クッション
posted by nory at 21:11| 腰痛クッション | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月23日

妊婦腰痛


妊娠中期から多くなるのが妊婦さんの腰痛。程度の差こそあれ、ほとんどの人が感じるようで

す。


お腹が大きく、重たくなってくると、体のバランスをとるためにどうしてもそり返った姿勢になり、

腰や背中に負担が掛かってきます。


さらに妊娠すると赤ちゃんが産道を通りやすくなるように骨盤の関節や靱帯をゆるめるホルモン

が分泌され、お腹を支える力が弱くなって余計に腰に負担がかかります。


ですから、腰痛の予防や治療に効果的な腰痛体操や生活面では、正しい姿勢を身に付けるな

ど腰痛を起こさないための工夫を身に付けたいものです。


また、腰痛になってしまったら、指圧やマッサージ、湿布剤の利用などが効果的ですよ。









ラベル:腰痛 妊婦
posted by nory at 22:10| 妊婦腰痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
中川式腰痛治療法
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